正在戒除手淫，好痛苦啊 - 男女性健康互动交流区 - SiS001! Board

207866562 发表于 2024-12-25 21:51 全显示 1楼
我觉得戒撸是需要一个循环渐进的过程的，从最初的一天一撸慢慢过渡到一周一次，然后再是一月一次，最后再彻底戒掉。如果一开始就彻底戒的话会很痛苦，因为会持续很长一段时间的戒断反应，身体难以适应。在开始戒的过程中最好不要看那些会产生性欲的图片视频，特别是dy擦边短视频那些。可以看看高评分的电影，小说来转移注意力。其次是保持良好的作息，尽量不要熬夜，一熬完夜自制力下降了会克制不住。日常生活多进行运动锻炼，也是很好缓解的一种方式，同时也能促进身体的恢复本帖最近评分记录 btsy2000 金币 +8 认真回复，奖励！ 2024-12-26 15:38
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207866562 发表于 2024-12-25 21:51 全显示 1楼

我觉得戒撸是需要一个循环渐进的过程的，从最初的一天一撸慢慢过渡到一周一次，然后再是一月一次，最后再彻底戒掉。如果一开始就彻底戒的话会很痛苦，因为会持续很长一段时间的戒断反应，身体难以适应。
在开始戒的过程中最好不要看那些会产生性欲的图片视频，特别是dy擦边短视频那些。可以看看高评分的电影，小说来转移注意力。其次是保持良好的作息，尽量不要熬夜，一熬完夜自制力下降了会克制不住。日常生活多进行运动锻炼，也是很好缓解的一种方式，同时也能促进身体的恢复

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